توجه صرف به رفاه خود در پاندمي كرونا “نيك زيستي” را مي‌گيرد

به گزارش ايران تودي ، دكتر. علي صاحبي در يك وبينار با موضوع “تأثيرات روانشناختي زندگي يك ساله با كويد 19” كه توسط موسسه مطالعات بشردوستانه و فرهنگي برگزار شد ، اظهار داشت: مردم در طول سال ها با بحران هاي مختلفي روبرو بوده اند و محدوديت هاي بحران هايي مانند كويد 19 وجود دارد .

اين روانشناس ادامه داد: اين محدوديت ها ما را نابود كرده است و در چنين شرايطي بايد زندگي را به سبك طراحان طراحي كنيم. سبك طراحان اين است كه مهم نيست كه هر تعداد بحران و محدوديت وجود داشته باشد. ما بايد يك راه حل مهم پيدا كنيم. طراحان كامل فكر مي كنند و مي دانند كه هيچ چيز برطرف نشده و شرايط تغيير كرده است. از طرف ديگر طراحان از يكديگر حمايت و توافق مي كنند.

سحابي گفت: بنابراين ، در شرايط فعلي ، ما به خلاقيت ، علاقه ، خوش بيني و اميد به بقا نياز داريم. “چرا؟” “چگونه؟” اين كلمه بايد استفاده شود. بايد از خود بپرسيم كه چگونه مي توانم شرايط بهتري در زندگي ام ايجاد كنم؟

وي همچنين گفت: توجه نكردن بيش از حد به اخبار ناخوشايند و انجام كارهاي مثبت براي ديگران مي تواند زندگي خوب مردم را از بين ببرد.

اين روانشناس ادامه داد: مردم معناي انسان بودن و نياز به تفريح ​​و خوشبختي را در مواقع بحراني فراموش مي كنند. در حالي كه مردم اكنون منزوي شده اند و ارتباطات اجتماعي ، صميميت و دوستي با ديگران را از دست داده اند ، ما بيش از هر زمان ديگري در مواقع بحراني به آنها احتياج داريم.

وي معتقد است كه انزوا منجر به فرسودگي و بيماري مي شود و مهمترين نكته براي سلامت روان در يك بيماري همه گير كرونا تمركز بر استراحت ، سلامتي و ورزش و تغذيه مناسب به منظور زنده ماندن در “زيست زيستي” است.

به گزارش ايران تودي ، در بخش ديگري از اين وبينار ، دكتر مهرنوش هدايتي گفت: تحمل به معناي رشد پس از بحران و سازگاري با وقايع است ، اثرات طولاني مدت بحران نبايد براي ما باقي بماند.

اين روانشناس گفت: “در ساختن زندگي افراد بردبار” يك مركز كنترل داخلي “وجود دارد. آنها اعتماد به نفس بالا و نگرش مثبتي نسبت به وقايع دارند. افراد استقامت در مورد توانايي هاي شناختي خود واقع بين هستند و روي توانايي هاي خود سرمايه گذاري مي كنند.

وي هوش ، عدم تك بعدي بودن ، فرومايگي ، برنامه ريزي كوتاه مدت و بلند مدت را از ويژگي هاي افراد پايدار ارزيابي كرد: طبق نظريه “نان هاي پايداري” لين ورسلي ، هر دو حلقه داخلي و بيروني تركيب شدند. حلقه داخلي منابع خارجي را شامل مي شود ، از جمله آگاهي ، خودآگاهي ، شيوه هاي تأييد خود ، و حلقه بيروني شامل خانواده ، روابط شخصي ، محيط كار ، جامعه ، كار ، يادگيري و آموزش است.

وي گفت: “در طول بيماري همه گير Covid 19 ، آگاهي از توانايي ها و منابع داخلي براي ما حيات نجات است.” بايد بپذيريم كه مشكلات به معناي بدبختي نيستند و بايد احساس ارزش خود را در شرايط بحراني مانند بحران كوويد 19 افزايش دهيم و با خوش بيني ، مهارت حل مسئله ، افزايش كفايت اجتماعي و تفكر مثبت زندگي خود را معني دار كنيم.

انتهاي پيام